fbpx

Cera trądzikowa- naturalne wsparcie i dieta

Cera trądzikowa to twoje zmartwienie?

Często budzisz się rano i widzisz, że na twarzy znów się coś pojawiło? Rzadko zdajemy sobie sprawę, że kondycja naszej skóry w dużej mierze zależy od naszej diety. I mówiąc o diecie, mam na myśli nasze codzienne nawyki żywieniowe i to co trafia na nasze talerze.

Dzisiaj chciałam krótko napisać o tym, co może wspomóc jej prawidłowe funkcjonowanie i wygląd, a wkrótce napiszę o diecie, która poprawia jej stan.

Czy słyszeliście o kwasie GLA? Jest to kwas gamma-linolenowy należący do kwasów warunkowo niezbędnych, gdyż organizm powinien wytworzyć go z kwasu linolowego. GLA jest fizjologicznym składnikiem błony komórkowej oraz mitochondrialnej komórek ludzkich. GLA, a dokładnie DGLA jest prekursorem prostaglandyny PGE typu 1, który odpowiada za prawidłowy stan skóry oraz ma działanie przeciwzapalne i antyproliferacyjne. Jest elementem budulcowym ceramidów – składników cementu międzykomórkowego spajającego komórki naskórka.

Niedobór GLA:

  •  przyśpiesza proces starzenia skóry,
  • zwiększa utratę wody przez skórę, co powoduje:
  • suchość,
  • szorstkość
  • zmniejszeniem elastyczności.

GLA wykorzystywany jest w leczeniu atopowego zapalenia skóry, wyprysków łojotokowych i trądziku.  Pomaga także osobom z łamliwymi paznokciami i włosami.
Aktywność kwasu gamma-linolenowego w skórze wspomaga obecność witaminy A i E.

Ale gdzie znajduje się ten kwas?

Źródłem kwasu GLA jest olej z wiesiołka, olej z ogórecznika, olej konopny i olej z czarnej porzeczki.

Olej z ogórecznika

Zawartość kwasu GLA jest najwyższa ze wszystkich powyższych tłuszczów, bo wynosi aż 23%. Dodatkowo olej z ogórecznika zawiera selen, witaminę C i E, biotynę (czyli kompleks antyoksydantów). Olej ten ma szczególne znaczenie w kosmetyce.

Działanie oleju z ogórecznika:

  • łagodzi podrażnienia,
  • zapewnia elastyczność i sprężystość skóry,
  • normalizuje funkcję bariery skórnej,
  • nawilża,
  • działa przeciwzapalnie, przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze,
  • leczy wypryski i zmiany trądzikowe,
  • łagodząco działa na odmrożenia i oparzenia.

Olej z wiesiołka

Zawiera około 80% niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, z czego 10% to GLA, a 70% to kwas linolowy. Ma zastosowanie w leczeniu atopowego zapalenia skóry i reumatoidalnym zapaleniu stawów. Olej z wiesiołka wpływa pozytywnie na komórki odpornościowe oraz syntezę eikozanoidów (prostaglandyny, cytokin i mediatorów cytokin).

Działanie na skórę:

  • przeciwzapalne,
  • zwiększa odporność skóry na zmęczenie,
  • nawilża i koi skórę,
  • uelastycznia skórą skórę i problematyczną,
  • poprawia kondycję włosów i paznokci,
  • pobudza odnowę naskórka,
  • regeneruje skórę i błony śluzowe.

Ciekawostka

Rdzenni Amerykanie używali soku z łodyg i liści, aby załagodzić stany skórne, takie jak siniaki i drobne rany.  

Dawkowanie

Olej z wiesiołka i ogórecznika można spotkać w różnej formie, np. jako oleje przeznaczone do stosowania zewnętrznego do:

  • smarowania twarzy,
  • masażu,
  • kąpieli dla skóry suchej.

Są również oleje przeznaczone do spożywania i zaleca się picie 1 łyżeczki przed posiłkiem lub dodawanie jej do sałatek lub surówek. Inną formą będą kapsułki.

Cera trądzikowa- podsumowanie

Cera trądzikowa wymaga odpowiedniego odżywiania, aby poprawić jej stan. Często pomocne stają się oleje o wysokim potencjale antyoksydacyjnym np. olej z ogórecznika lub oleje z wiesiołka. A jak powinna wyglądać dieta? Zapraszam do mojego nowego artykułu, w którym opisuje dokładnie dietę i jej wpływ na cerę trądzikową.

Źródła:

  1. Białek M., Rutkowska J.: Znaczenie kwasu γ-linolenowego w profilaktyce i terapii. Postepy Hig Med Dosw (online), 2015; 69: 892-904
  2. Mrozińska M.: Rola kwasu gamma-linoloenowego w utrzymaniu prawidłowej struktury i funkcji skóry. Czasopismo aptekarskie nr 1 (169) 2008
  3. Lin TK, Zhong L, Santiago JL: Anti-Inflammatory and Skin Barrier Repair Effects of Topical Application of Some Plant Oils. Int J Mol Sci. 2017 Dec 27;19(1).
  4. Bayles B, Usatine R: Evening Primrose Oil. Am Fam Physician. 2009 Dec 15;80(12):1405-8.
  5. Bojarowicz H., Woźniak B.: Wielonienasycone kwasy tłuszczowe oraz ich wpływ na skórę. Prob Hig Epidemiol 2008, 89(4): 471-475
  6. Zielińska A., Nowak I.: Kwasy tłuszczowe w olejach roślinnych i ich znaczenie w kosmetyce. CHEMIK 2014, 68, 2, 103–110
  7. https://ekodietetyk.pl/tluszcze-omega-wlasciwosciach

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *