-
Stres, kortyzol i zaburzenia hormonalneStres może być dobry lub zły w zależności od tego, czy jest to stres krótkotrwały, czy przewlekły. Reakcja na stres zależy od naszych genów, stanu jajników, glikokortykosteroidów (głównie kortyzolu), tarczycy i odporności na czynniki zewnętrzne. Kortyzol jest hormonem uwalnianym głównie przez korę nadnerczy w odpowiedzi na stres lub na spadek stężenia glukozy we krwi. (2) […]
Opublikowano: 14 lutego, 2020 -
Dieta w insulinooporności, która poprawi twój stan zdrowiaHej! Przed przeczytaniem tego artykułu zapraszam Cię do zapisania się na listę oczekujących informacji na temat mojego nowego e-booka na temat żywienia w insulinooporności! Muszę przyznać, że będzie to jedna z lepszych książek na temat diety w IO. Nie przegap informacji. Ebook o żywieniu w insulinooporności Dowiedz się pierwszy o moim nowy e-booku! Subskrybuj Loading… Dziękuję za […]
Opublikowano: 23 stycznia, 2020 -
Otyłość a PCOS- dlaczego pacjentki mają wyższą masę ciała?Bardzo często PCOS związany jest z otyłością. Nie każda pacjentka z PCOS ma nadmierną masę ciała, a nie każda otyła kobieta ma PCOS. Jednak otyłość jest głównym czynnikiem ryzyka PCOS i występuje aż u 40-50% pacjentek. Nadmierna masa ciała nie jest jednak bezpośrednią przyczyną PCOS, ale pogarsza stan zdrowia, zwiększając ryzyko insulinooporności, zaburzeń endokrynologicznych i […]
Opublikowano: 12 stycznia, 2020 -
ZESPÓŁ POLICYSTYCZNYCH JAJNIKÓW (PCOS)- od A do ZZespół policystycznych jajników (PCOS) to jedno z najczęstszych zaburzeń endokrynologicznych wśród kobiet, które występuje z częstotliwością od 5- 10%. PCOS najczęściej definiuje się jako zaburzenia miesiączkowania, androgenizacja, problemy w zajściu w ciążę, często występujące nadmierne owłosienie i nadmierna masa ciała. Zwykle występuje u kobiet z hiperinsulinizmem oraz powiększeniem i torbielowatością jajników. PCOS jest główną przyczyną […]
Opublikowano: 2 stycznia, 2020 -
Dieta przeciwgrzybicza, która pozwoli Ci zapomnieć o CandidaCzy dieta przeciwgrzybicza jest w stanie wspomóc walkę z Candidą? Więcej dowiesz się po przeczytaniu tego artykułu. Co to jest Candida Albicans? Candida są drożdżakami rozmnażającymi się bezpłciowo. Rodzaj Candida obejmuje aż 150 gatunków, z czego tylko 9 z nich jest patogennych dla człowieka. Candida Albicans występują w jelitach każdego człowieka, a ich ilość jest […]
Opublikowano: 29 października, 2019 -
Dieta a praca na zmiany- jak jeść?Często bywa tak, że podejmujemy pracę zmianową i musimy się dostosować do jej różnych godzin. Oznacza to, że raz pracujemy od wczesnych godzin porannych i wstajemy razem z kurami, a raz pracujemy w nocy, gdy wszyscy już śpią. Taki rytm pracy powoduje zaburzenia działania naszego zegara biologicznego, który nie wie co się dzieje. Hormony w […]
Opublikowano: 14 października, 2019 -
Cheat Day a dieta – czyli hulaj duszo piekła nie ma na diecie!Cheat meal to z angielskiego znaczy oszukany posiłek. Oznacza to, że osoby na diecie wyznaczają sobie 1 dzień w tygodniu, raz na 2 tygodnie lub raz w miesiącu, kiedy jedzą jeden posiłek, który nie wpisuje się do kategorii produktów zdrowych.
Opublikowano: 12 września, 2019 -
Dlaczego stres utrudnia dietę- dieta antystresowaStres towarzyszy nam od zawsze. W szkole stresowaliśmy się kartkówką z ortografii, potem stresowaliśmy się pierwszą randką. Następnie stres wskoczył na wyższy poziom, bo matura, bo egzamin na prawo jazdy i rozmowa o pracę. Jednak był to krótkotrwały stres, który raczej motywował nas do działania niż utrudniał funkcjonowanie. W dorosłym życiu częściej pojawia się stres, […]
Opublikowano: 26 lipca, 2019 -
Dlaczego czasem na diecie jest tak ciężko?Kiedy przychodzi ten poniedziałek, zaczynam dietę pełna zapału i motywacji, codziennie skrupulatnie liczę kalorie, trenuję, rano piję szklankę wody, wieczorem przygotowuję pudełka, które piętrzą się w lodówce.
Opublikowano: 5 lipca, 2019 -
Posiłek potreningowy – co jeść po treningu….posiłek potreningowy to ostatni element treningu, a jakże ważny. Pracując na lepsze wyniki w sporcie, nie możemy zapominać jak ważne jest odżywanie i komponowanie posiłku tuż po zakończeniu ciężkiego, wyciskającego ostatnie poty treningu
Opublikowano: 29 maja, 2019
