fbpx

Kategorie

  • Przekąski przedtreningowe
    7 przekąsek dla biegaczy – szybkie i smaczne przekąski przed treningiem

    Odpowiedni posiłek lub przekąska przedtreningowa wpływa na wydolność, siłę oraz wytrzymałość podczas wykonywania aktywności fizycznej. Odpowiednio skomponowany posiłek korzystnie wpływa na jakość i samopoczucie podczas biegania. Kiedy warto zjeść przekąskę przedtreningową? Zazwyczaj przed treningiem zaleca się spożyć posiłek bogaty w węglowodany, umiarkowaną ilość białka i niewielką zawartość tłuszczów i błonnika pokarmowego (więcej o posiłku przedtreningowym przeczytasz […]

    Opublikowano: 2 maja, 2023
  • Dieta na piękne włosy
    Posiłek przedtreningowy- Co jeść przed bieganiem

    Posiłek przedtreningowy to jeden z ważniejszych aspektów warunkujących odpowiedni trening. Prawidłowa jego kompozycja i odpowiedni czas między spożyciem posiłku a treningiem, często gwarantują wysoką efektywność treningu. W tym artykule napiszę, jak komponować posiłki, aby czuć się lekko na trasie, uniknąć problemów żołądkowo-jelitowych i mieć dużo siły do biegania. W artykule przedstawię moje propozycję posiłków na przedbiegowe śniadanko! Zacznijmy […]

    Opublikowano: 26 maja, 2020