EBOOK – POSIŁKI PRZEDTRENINGOWE DLA BIEGACZY

Nie wiesz co zjeść przed bieganiem, aby mieć moc na treningu? Może twoje posiłki się nie sprawdzają i czujesz się źle podczas biegania? Jeżeli chcesz urozmaicić swoje posiłki przed treningiem i biegać lepiej, sprawdź mojego nowego ebooka. Przygotowałam aż 20 kolorowych i pysznych przepisów idealnych przed treningiem.

Ebook przeznaczony jest dla biegaczy, triathlonistów i wszystkich osób aktywnych fizycznie, które lubią wysiłek fizyczny. Nie ważne czy biegasz dla przyjemności, dla wyników czy dla zdrowia – posiłki w tym ebooku sprawdzą się dla każdego.

Posiłki przygotowałam zgodnie z zaleceniami, czyli są to przepisy:

• Bogato węglowodanowe
• Z niską zawartością błonnika pokarmowego oraz tłuszczów
• Z umiarkowaną ilością białka.

Wszystkie przepisy są na SŁODKO. Każdy przepis zawiera obliczoną kaloryczność i ilość makroskładników.

Przykładowe posiłki, które znajdziesz w tym e-booku:

Ten ebooka jest dla osób, które:

• Chcą trenować bez dolegliwości żołądkowo-jelitowych,
• Nie wiedzą, jak komponować posiłki przed bieganiem, aby biegać komfortowo,
• Znudziły im się klasyczne bułki z dżemem,
• Lubią słodkie śniadania przed treningiem
• Czują ciężkość na treningu po swoich posiłku,
• Nie mają mocy podczas treningu do biegania.
• Lubią proste posiłki z łatwo dostępnych produktów.

Co zyskujesz dzięki ebookowi?

• WIEDZĘ O POSIŁKACH PRZEDTRENIGNOWYCH. Na samym początku w ebooku znajduje się krótki wstęp o głównych zasadach komponowania posiłków przedtreningowych
• SPRAWDZONE I SMACZNE PRZEPISY.
• UDANY TRENING. Po przepisach zawartych w tym ebooku, jestem pewna, że każdy (lub prawie każdy trening) zrobisz z uśmiechem na twarzy.

Dla kogo nie jest ebook?

• Dla osób, które wiedzą co jeść przed treningiem.
• Dla osób z zaburzeniami gospodarki węglowodanowej (przepisy są głównie oparte na węglowodanach).
• Dla osób, które nie lubią jeść posiłków na słodko.