fbpx

Kategorie

  • Dieta wegetariańska w insulinooporności
    Dieta wegetariańska a insulinooporność + darmowy 1 dzień diety

    Dieta wegetariańska jest coraz częstszym sposobem żywienia w społeczeństwie. W sklepach możemy znaleźć więcej produktów dedykowanych dla wegan i wegetarian. Diety roślinne powiązane są ze zmniejszeniem ryzyka wielu chorób, w tym chorób sercowo-naczyniowych. U osób odżywiających się w ten sposób częściej obserwuje się niższy wskaźnik BMI, poziom cholesterolu całkowitego, cholesterolu LDL, trójglicerydów i poziom glukozy […]

    Opublikowano: 2 lutego, 2024
  • Insulinooporność
    Słodycze w insulinooporności + 3 przepisy na desery

    Słodycze w insulinooporności to najczęstsze pytanie, o które pytają mnie podopieczni. Zacznijmy od początku, czyli czym jest insulinooporność. Insulinooporność jest zaburzeniem gospodarki węglowodanowej, w której dochodzi do zmniejszenia wrażliwości tkanek na działanie insuliny. Dietoterapia w insulinooporności polega na dążeniu do uzyskania prawidłowej masy ciała (w przypadku nadwagi lub otyłości) oraz wprowadzeniu diety pełnowartościowej, przeciwzapalnej o […]

    Opublikowano: 2 września, 2021
  • Zdrowe gofry
    Wiosenne zdrowe gofry z cukinii z twarożkiem

    Przygotowałam coś dla fanów wytrawnych śniadań – zdrowe gofry z cukinii z wiosennym twarożkiem. Gofry są syte, pełnowartościowe i zawierają sporo warzyw. Świetnie sprawdzą się jako śniadanie dla osób z isnulinoopornością, cukrzycą, PCOS i niedoczynnością tarczycy. Mają niski ładunek glikemiczny i dużo błonnika pokarmowego. Całość przygotowałam z użyciem mąki razowej pełnoziarnistej. Polecam wypróbować takie danie […]

    Opublikowano: 15 kwietnia, 2021