Czekoladowe ciasto z cukinii z polewą z gorzkiej czekolady

Sezon na cukinię w pełni, więc moim pierwszym pomysłem było czekoladowe ciasto z dodatkiem cukinii. Przepisów z użyciem tego warzywa w internecie jest mnóstwo – keczup, leczo, owsianki z dodatkiem cukinii, a nawet omlety. Cukinia jest świetnym dodatkiem do posiłków, gdyż jest niskokaloryczna (w 100g ma około 17 kcal). Dzięki temu, dodatek cukinii do posiłku […]

Opublikowano: 29 lipca, 2020

Kiedy bieganie odchudza? Biegaj kilometry i trać centymetry

,,Czy bieganie odchudza” to najczęściej pojawiające się pytanie skierowane do biegaczy oraz dietetyków. W tym artykule chcę opisać, na czym polega odchudzanie i czy bieganie może być skutecznym narzędziem w redukcji masy ciała. Zacznijmy od początku. REDUKCJA MASY CIAŁA- NA CZYM POLEGA? Aby schudnąć należy być na ujemnym bilansie kalorycznym. Koniec kropka. Chodzi o to, […]

Opublikowano: 12 lipca, 2020

Żywienie w biegach krótkodystansowych- Dieta biegacza

Dieta biegacza to podstawowy element treningu, o którym powinien pamiętać każdy sportowiec. W tym artykule dowiesz się, co i jak łączyć, aby poprawić wyniki sportowe. Sprint to wysiłek fizyczny, który polega na generowaniu maksymalnych prędkości i ograniczenie jej utraty w czasie biegu. Wydajność sprintu zależy od: Czasu reakcji, Przyśpieszenia, Maksymalnej prędkości biegu, Zdolności do utrzymywania […]

Opublikowano: 10 lipca, 2020