-
Posiłek potreningowy – co jeść po treningu….posiłek potreningowy to ostatni element treningu, a jakże ważny. Pracując na lepsze wyniki w sporcie, nie możemy zapominać jak ważne jest odżywanie i komponowanie posiłku tuż po zakończeniu ciężkiego, wyciskającego ostatnie poty treningu
Opublikowano: 29 maja, 2019 -
Jak zamiennik cukru wybrać- Ksylitol czy erytrol?A gdyby tak zamienić cukier w ciasteczkach na coś innego? Na instagramie już można znaleźć odchudzone wersje słodyczy, które są równie pyszne, co oryginalne. A w składzie mają ksylitol lub erytrol. Ale co to właściwie jest? Zapraszam do krótkiej lektury, aby dowiedzieć dlaczego warto zamienić cukier na ksylitol.
Opublikowano: 27 maja, 2019 -
Pyszne i zdrowe ciasteczka kokosowe z rabarbaremWymyśliłam ciasteczka kokosowe z rabarbarem. Dodałam trochę masła, trochę mąki, jajko, rabarbar i oto powstały ciasteczka. Ciasteczkowe potwory, przygotowuje piekarniki i miksery.
Opublikowano: 23 maja, 2019 -
Post – trochę biochemii, trochę korzyści i moja historia
Post to nie jest głodówka. Post to dobrowolna rezygnacja z jedzenia i picia (napojów dostarczających energię) ze względów medycznych, duchowych lub politycznych. Benjamin Franklin mówił, że ,,Najlepszy ze wszystkich leków jest odpoczynek i post”.
Opublikowano: 16 maja, 2019 -
Dieta a trądzik – zacznij od zmiany na talerzuTrądzik to jedna z najczęstszych, przewlekłych chorób skóry.
Opublikowano: 12 maja, 2019 -
Cera trądzikowa- naturalne wsparcie i dietaCera trądzikowa to twoje zmartwienie? Dzisiaj chciałam krótko napisać o tym, co może wspomóc jej prawidłowe funkcjonowanie i wygląd, a wkrótce napiszę o diecie, która poprawia jej stan.
Opublikowano: 7 maja, 2019 -
Choroby sercowo-naczyniowe – dieta a senGłówną przyczyną śmierci na świecie są choroby sercowo-naczyniowe (CVD). Czynniki ryzyka dzielą się na modyfikowane i niemodyfikowalne. Przewagę stanowią te, które zależą od naszego stylu życia m.in. nadmierna masa ciała, brak aktywności fizycznej, palenie tytoniu, stres, nadciśnienie tętnicze, cukrzyca i dyslipidemia. Pierwszym krokiem, aby ustrzec się przed CVD jest zmiana stylu życia. Korzystna, potwierdzona w […]
Opublikowano: 18 kwietnia, 2019 -
Pączek na diecie w Tłusty Czwartek28 lutego to nie tylko ostatni dzień miesiąca, lecz także Tłusty Czwartek. Chyba każdy wie, że jest to dzień pączków, faworków i wszystkiego co ma lukier, cukier i posypkę. A kto w dzieciństwie nie konkurował z przyjacielem, kto zje więcej pączków? Ja jako dietetyk przyznaję, że brałam w tym udział 🙂
Opublikowano: 26 lutego, 2019 -
L-glutamina – suplement tylko dla sportowców?Glutamina jest warunkowo niezbędnym aminokwasem, najobficiej występującym w organizmie ludzkim – 20% występuje w osoczu w postaci wolnej a więcej niż 50% znajduje się w szkielecie ludzkim. Podczas stresu zapotrzebowanie na ten aminokwas wzrasta o 50%.
Opublikowano: 15 lutego, 2019 -
Zespół nieszczelnego jelita – Trotter, Cook,,Zespół nieszczelnego jelita” to książka wydana w 2018 roku. Napisana została przez Makoto Trotter – specjalistkę medycyny naturalnej, eksperta w dziedzinie chorób układu pokarmowego oraz przez Dough Cook – dietetyka i dietoterapeutę, specjalistę w zakresie leczenia chorób jelit.
Opublikowano: 14 lutego, 2019
