Chrupiące bułki z grillowanym tofu i cukinią

Jadłaś/eś kiedyś bułki z grillowanym tofu? Po spróbowaniu tego przepisu nie wrócisz do smutnych kanapek z serem i ogórkiem. Żartuje! Przedstawiam pyszne bułki w wersji wegetariańskiej w grillowanym tofu i cukinią. Świetnie sprawdzą się nawet dla osób na diecie mięsnej! Połączenie serka naturalnego z grillowaną cukinią to coś pysznego. Do tego chrupiąca bułka podgrzana na […]

Opublikowano: 15 kwietnia, 2021

Wiosenne zdrowe gofry z cukinii z twarożkiem

Przygotowałam coś dla fanów wytrawnych śniadań – zdrowe gofry z cukinii z wiosennym twarożkiem. Gofry są syte, pełnowartościowe i zawierają sporo warzyw. Świetnie sprawdzą się jako śniadanie dla osób z isnulinoopornością, cukrzycą, PCOS i niedoczynnością tarczycy. Mają niski ładunek glikemiczny i dużo błonnika pokarmowego. Całość przygotowałam z użyciem mąki razowej pełnoziarnistej. Polecam wypróbować takie danie […]

Opublikowano: 15 kwietnia, 2021

Fit makowiec bez cukru – delikatna rolada makowa

Miękki i delikatny fit makowiec to moje ulubione ciasto w święta bożonarodzeniowe. Święta tuż tuż, więc wymyśliłam przepis na zdrowszą wersję rolady makowej, która według mnie smakuje tak samo pysznie jak oryginalna z toną cukru. Nie wierzysz? Przekonaj się sam/a! Są różne wersje makowców – drożdżowe, biszkoptowe, sułtańskie, z pianką, na kruchym spodzie, sernikomakowce i […]

Opublikowano: 4 grudnia, 2020

Czekoladowe ciasto z cukinii z polewą z gorzkiej czekolady

Sezon na cukinię w pełni, więc moim pierwszym pomysłem było czekoladowe ciasto z dodatkiem cukinii. Przepisów z użyciem tego warzywa w internecie jest mnóstwo – keczup, leczo, owsianki z dodatkiem cukinii, a nawet omlety. Cukinia jest świetnym dodatkiem do posiłków, gdyż jest niskokaloryczna (w 100g ma około 17 kcal). Dzięki temu, dodatek cukinii do posiłku […]

Opublikowano: 29 lipca, 2020

Mięciutkie, mocno czekoladowe brownie z fasoli – tylko 160 kcal

Nie znam osoby, która nie lubi ciast, a szczególnie czekoladowego brownie. Niewątpliwie od dziecka lubimy słodycze, które jak wiadomo spożywane w nadmiernej ilości, prowadzą do gromadzenia się zbędnej tkanki tłuszczowej i powstawania nieznośnych boczków lub rozwoju wielu chorób. Wymyśliłam przepis dla osób na diecie odchudzającej i nie tylko, na fit brownie z fasoli. Obawiasz się, […]

Opublikowano: 30 czerwca, 2020

Wegetariańskie kotlety z białej fasoli i marchewki

I tak powstały kotleciki z białej fasoli i marchewki. Nie spodziewałam się takiego smaku.

Opublikowano: 21 czerwca, 2019

Pyszne i zdrowe ciasteczka kokosowe z rabarbarem

Wymyśliłam ciasteczka kokosowe z rabarbarem. Dodałam trochę masła, trochę mąki, jajko, rabarbar i oto powstały ciasteczka. Ciasteczkowe potwory, przygotowuje piekarniki i miksery.

Opublikowano: 23 maja, 2019