Czy cynamon może okazać się przydatny w PCOS?

Czy cynamon może pomóc w leceniu PCOS? Dowiesz się o tym więcej po przeczytaniu tego artykułu.

PCOS jest zaburzeniem endokrynologicznym, który wpływa na zdrowie psychiczne, reprodukcyjne i metaboliczne kobiet. Częstość występowania szacuje się na 6-26% na całym świecie i może zwiększać ryzyko wielu chorób m.in. otyłości, zespołu metabolicznego, cukrzycy, chorób sercowo-naczyniowych, raka i zaburzeń psychicznych takich jak: depresja, lęk, stres. Więcej o PCOS możecie poczytać w moim artykule.

Zmiana stylu życia obejmująca odpowiednią dietę i aktywność fizyczną są pierwszą rzecz, o które należy pomyśleć po zdiagnozowaniu PCOS (jednak wszystko zależy od stanu zdrowia pacjentki i zaleceń lekarza). Suplementy diety i leki ziołowe często są rozważane jako wsparcie leczenia farmakologicznego i zmniejszenia objawów.  Szczególne znaczenie mają tu:

  • Kwasy omega-3.
  • Chrom, selen, witamina D, kompleks witamin z grupy B.
  • N-acetylocysteina.
  • Probiotyki.
  • Zioła i przyprawy.

Jednym z cudownych, tanich i szerokodostępnych przypraw jest CYNAMON.

Jaki jest związek między cynamonem a PCOS?

Cynamon to przyprawa, która tradycyjnie stosowana była w przypadku bólu głowy, zębów, przeziębieniach, biegunce, wzdęciach, gorączce, braku miesiączki, dusznościach, zapaleniu oka oraz zapaleniu pochwy. Dzisiaj rozpatrywany jest jako skuteczny „lek’’ w zaburzeniach gospodarki węglowodanowej. Z tego powodu zainteresowano się cynamonem w kontekście PCOS, gdyż jest to zaburzenie, które związane jest najczęściej z współwystępowaniem m.in. insulinooporności, otyłości, podwyższonego poziomu cholesterolu całkowitego, LDL i triglicerydów.

Co mówią badania?

Badania potwierdzają, że cynamon może okazać się skuteczny w przypadku pacjentek z PCOS, gdyż:

  • Powoduje spadek stężenia glukozy i insuliny na czczo.
  • Obniża poziom cholesterolu całkowitego, cholesterolu LDL i triglicerydów.
  • Podwyższa poziom cholesterolu HDL w surowicy.
  • Nie ma wpływu na zmianę BMI i masy ciała u pacjentek z PCOS w porównaniu z grupą placebo.

Dlaczego poprawa gospodarki węglowodanowej jest ważna w leczeniu PCOS?

Zaburzenia gospodarki węglowodanowej głównie insulinooporność i podwyższony poziom glukozy we krwi prowadzi do nadmiernej adipogenezy i lipogenzy, co skutkuje wzrostem masy ciała. Wzrost masy ciała nasila występowanie objawów takich jak hiperandrogenizm, który związany jest z występowaniem hirsutyzmu i/lub zwiększonego stężenia androgenów we krwi.

Spadek stężenia insuliny na czczo i poprawa wskaźnika HOMA-IR obserwowana jest w przypadku suplementacji cynamonem w grupie pacjentek z PCOS . Jest to zjawisko korzystne w tym zaburzeniu, gdyż dochodzi do spadku produkcji androgenów i wzrostu wątrobowej produkcji SHBG. Dzięki temu dochodzi do zmniejszenia nasilenia hiperandrogenizmu i poprawy funkcjonowania gospodarki hormonalnej.

Dodatkowo prowadzi do wzrostu insulinowrażliwości .

W jaki sposób cynamon poprawia parametry homeostazy glukozy?

Cynamon ma wpływ na metabolizm węglowodanów poprzez:

  • Hamowanie działania alfa-amylazy – enzymu potrzebnego do trawienia skrobi w jelitach.
  • Poprawę aktywności enzymów: kinazy pirogronianowej (PK) i karboksykinazy fosfoenolopirogronianowej (PEPCK) które biorą udział w wątrobowej regulacji metabolizmu glukozy.
  • Regulację transportera GLUT4 poprzez aktywacje Adenozyno-5’-monofosforanu (AMP).
  • Wzrost aktywności enzymów glukozydazy i hamowanie ATPazy w kosmkach jelitowych. Powoduje to spadek wychwytu glukozy w jelicie cienkim i spadek poposiłkowego stężenia glukozy we krwi.

Wpływ cynamonu na gospodarkę lipidową

Spożycie cynamonu ma także wpływ na gospodarkę lipidową. Wykazano, że związki polifenolowe zawarte w cynamonie zmniejszają lipolizę, lipogenezę i wchłanianie lipidów w jelitach.

Działanie hipolipidemiczne cynamonu polega na:

  • Hamowaniu enzymu reduktazy HMG Co-A.
  • Redukcji stresu oksydacyjnego i peroksydacji lipidów poprzez hamowanie 5-lipooksygenazy.

PODSUMOWANIE

Bez wątpienia dodatek cynamonu do codziennej diety to prosty i efektywny sposób, aby poprawić funkcjonowanie organizmu. Nie dość, że nadaje wielu posiłkom charakterystyczny smak, to ma działa prozdrowotne.

Poniżej podaje przepisy na śniadania, które może przygotować osoba zdrowa, osoba z insulinoopornością i PCOS oraz zaburzeniami gospodarki lipidowej. 🙂

POBIERZ PRZEPISY NA CYNAMONOWE ŚNIADANIA

Jak przygotujesz coś pysznego, pochwal się na Instagramie i oznacz mnie w zdjęciu. 😉

Bibliografia:

  1. Heydarpour F, Hemati N, Hadi A, Moradi S, Mohammadi E, Farzaei MH.: Effects of cinnamon on controlling metabolic parameters of polycystic ovary syndrome: A systematic review and meta-analysis. J Ethnopharmacol. 2020 Mar 6:112741.

Przyłącz się do konwersacji

  1. Avatar
  2. Klaudia

2 komentarze

  1. Witaj. Jakie są zalecane/dopuszczalne dawki cynamonu dziennie dla kobiet z PCOS?

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *