fbpx

Kategorie

  • PCOS
    Aktywność fizyczna, a korzyści w leczeniu PCOS

    Aktywność fizyczna w leczeniu PCOS i insulinooporności jest tak samo istotna jak pełnowartościowa dieta. Przeczytaj cały artykuł, aby zobaczyć jakie korzyści możesz odnieść, ubierając strój sportowy i wygodne buty! Być może aktywność fizyczna stanie się dla Ciebie fajną odskocznią od codzienności i czasem na relaks! Tego Ci życzę. Kontrola masy ciała jest jedną ze strategii […]

    Opublikowano: 29 stycznia, 2021
  • Siemię lniane a PCOS
    Siemię lniane pomocne w walce z objawami PCOS

    Siemię lniane jest bogatym źródłem kilku biologicznie aktywnych związków, w tym kwasu alfa-linolenowego (ALA), lignanów i błonnika pokarmowego. Jest to jednoroczna roślina, które kwitnie na niebiesko i wytwarza małe płaskie nasiona o barwie od złotożółtej do czerwono-brązowej. Ma chrupiącą konsystencję i orzechowy smak. Nasiona lnu zawierają aż 55% kwasu ALA, 28-30% białka, 35% błonnika. ALA […]

    Opublikowano: 23 marca, 2020
  • Korzystne działanie berberyny u pacjentek z PCOS

    Pacjentki z PCOS narażone są na zwiększone ryzyko zespołu metabolicznego, a u aż 50-70% pacjentek występuje insulinooporność (ang. insulin resistance-IR), która zwiększa ryzyko nietolerancji glukozy i rozwoju cukrzycy typu 2. Wskaźnik masy ciała i obwód talii są dodatnio skorelowane z insulinoopornością. IR i hiperinsulinemia to główne czynniki związane z hiperandrogenizmem i brakiem jajeczkowania. Leczenie pacjentek […]

    Opublikowano: 18 marca, 2020
  • Dieta o niskim IG w PCOS
    Czy cynamon może okazać się przydatny w PCOS?

    Czy cynamon może pomóc w leceniu PCOS? Dowiesz się o tym więcej po przeczytaniu tego artykułu. PCOS jest zaburzeniem endokrynologicznym, który wpływa na zdrowie psychiczne, reprodukcyjne i metaboliczne kobiet. Częstość występowania szacuje się na 6-26% na całym świecie i może zwiększać ryzyko wielu chorób m.in. otyłości, zespołu metabolicznego, cukrzycy, chorób sercowo-naczyniowych, raka i zaburzeń psychicznych […]

    Opublikowano: 15 marca, 2020
  • Czy warto mierzyć temperaturę ciała?

    Do artykułu dołączyłam dla Was kalendarzyk, w którym możecie zapisywać codzienne pomiary temperatury i obserwować zmiany w organizmie. Najlepiej go wydrukować i systematycznie wypełniać. Dodatkowo do kalendarzyka dołączone zostały wskazówki, jak wykonywać pomiary, gdzie i w jakim celu. Znajdziecie go na końcu artykułu, po kliknięciu w obrazek 🙂 Czy ktoś jeszcze pamięta, jak się mierzy […]

    Opublikowano: 1 marca, 2020
  • DIAGNOZA PCOS – jakie badania należy i warto wykonać?

    Aby zdiagnozować PCOS, należy potwierdzić dwie z trzech cech uwzględnionych w kryteriach rotterdamskich. W latach 90. powstały kryteria NIH, które w 2003 roku w Rotterdamie zostały poszerzone i to te stosuje się do diagnozy PCOS. Kryteria rotterdamskie to najszersze kryteria diagnozujące zespół policystycznych jajników, obejmujące objawy kliniczne lub biochemiczne na brak owulacji i hiperandrogenizm. Jakie […]

    Opublikowano: 24 lutego, 2020
  • Otyłość a PCOS- dlaczego pacjentki mają wyższą masę ciała?

    Bardzo często PCOS związany jest z otyłością. Nie każda pacjentka z PCOS ma nadmierną masę ciała, a nie każda otyła kobieta ma PCOS. Jednak otyłość jest głównym czynnikiem ryzyka PCOS i występuje aż u 40-50% pacjentek. Nadmierna masa ciała nie jest jednak bezpośrednią przyczyną PCOS, ale pogarsza stan zdrowia, zwiększając ryzyko insulinooporności, zaburzeń endokrynologicznych i […]

    Opublikowano: 12 stycznia, 2020
  • BŁĘDY ŻYWIENIOWE POPEŁNIANE PRZEZ PACJENTKI Z PCOS

    Pacjentki z PCOS często popełniają błędy żywieniowe, które mogą pogorszyć ich stan zdrowia lub powodować wzrost masy ciała. O tym jak duży wpływ ma dieta na stan zdrowia pacjentki z PCOS, wiecie już z poprzedniego artykułu, bo poświęcony był żywieniu, poprawie stanu zdrowia i zmniejszeniu objawów chorobowych u pacjentek z PCOS. Jednak często niewiedza, trudności […]

    Opublikowano: 9 stycznia, 2020
  • Dieta w zespole policystycznych jajników (PCOS)- proste wskazówki

    Po zdiagnozowaniu zespołu policystycznych jajników (więcej dowiesz się z tego artykułu), kobieta powinna zastanowić się, jak wygląda jej dotychczasowy sposób odżywiania. Zmiana nawyków żywieniowych i odpowiednia dieta w PCOS potrafi zdziałać cuda. Lepsze samopoczucie, więcej energii oraz często spadek nadmiernej masy ciała sprawiają, że pacjentki czują się znacznie lepiej. Dodatkowo wprowadzenie zbilansowanych posiłków, bogatych w […]

    Opublikowano: 5 stycznia, 2020
  • ZESPÓŁ POLICYSTYCZNYCH JAJNIKÓW (PCOS)- od A do Z

    Zespół policystycznych jajników (PCOS) to jedno z najczęstszych zaburzeń endokrynologicznych wśród kobiet, które występuje z częstotliwością od 5- 10%. PCOS najczęściej definiuje się jako zaburzenia miesiączkowania, androgenizacja, problemy w zajściu w ciążę, często występujące nadmierne owłosienie i nadmierna masa ciała. Zwykle występuje u kobiet z hiperinsulinizmem oraz powiększeniem i torbielowatością jajników. PCOS jest główną przyczyną […]

    Opublikowano: 2 stycznia, 2020